Cara i makan Jusmate

X sangka pulak ada beberapa kwn i yg baca blog i nie.. and diaorang interested nak tahu pasal cara makan jusmate nie.. so i akan explain cara i makan jusmate..

TAPI cara i makan jusmate nie x adalah nk ikut sangat dengan apa yang disuruh oleh Dr Rozmey tue... sbb kalau ikut cara dia mesti kene makan tomyam.. and sup2.. ajer.. i x bolehlah nk mcm tue.. sbb i nie jenis kuat makan.. and suka sangat makan nasi.. so apa boleh buat.. i buat peraturan sendiri ajalah makan jusmate nie.. asalkan turun sudah.. cuma kalau ikut cara i nie.. maybe lambat sikitlah proses penurunan tu... Tapi akan turunlah..

Cara-Caranya

SENARIO 1 :

- Pagi makan breakfast ( Roti Bakar letak mentega dan madu 2 keping / kadang2 telur hancur 1 biji makan dengan roti)

- Tengah hari ( Minum jusmate + air masak 1000 ML )

- Petang makan snek ( biskut/ roti/buah2)

- Malam 6-8 malam ( Nasi separuh + lauk pauk )

- Minum Malam ( minum jusmate sebelum tido + air masak 1000 ML)

SENARIO 2:

- Pagi ( minum jusmate + air masak 1000 ML)

- Minum pagi 3 jam selepas makan jusmate ( makan biskut/roti/buah2)

- Tengah hari ( makan nasi separuh + lauk pauk)

- Minum Petang ( biskut/ roti/buah2)

- Makan malam ( jusmate + air masak 1000 ML)

SENARIO 3 :

- Pagi ( jusmate + air masak 1000 ML)

- Minum pagi 3 jam selepas makan jusmate ( makan biskut/roti/buah2)

- Tengah hari ( jusmate + air masa 1000 ML)

- Minum petang ( makan biskut/roti/buah2)

- Makan malam ( nasi separuh + lauk pauk)


PERHATIAN :

Rahsia jusmate nie adalah...

1. Minum air yang banyak.. supaya kita akan sentiasa rasa penuh perut.. MINUM AIR KOSONG 1000 ML selepas 1 JAM makan JUSMATE

2. Makan kerap, tapi makan dalam kuantiti yang sikit.. dan ringan

3. Exercise.. senaman ringan pun cukuplah.. asalkan otot2 badan kita bekerja.. mcm i.. since i ni masih belajar.. so i ambil peluang.. berjalan kaki dan naik turun tangga sebagai ganti untuk exercise.. Kalau dulu malas nk pergi library.. sbb malas nk naik bukit.. sekarang nie i rajinkan diri pergi library.. sambil2 dapat exercise.. hehehehe..

4. Kalau makan jusmate nie still jugak akan rasa lapar.. tapi bila kita dah makan.. kita akan cepat kenyang.. i mmg dapat rasa benda nie.. sbb nie mmg kuat makan.. and after makan jusmate.. i dapat tengok perubahanya.. kalau dulu makan hot dog 2 biji ( sekali ngan roti).. skarang makan sebiji pun dah kenyang.. and kalau dulu makan nasi 2 pinggang.. sekarang makan separuh ajer...

Selamat Mencuba