Saturday, September 25, 2010

Cara i makan Jusmate

X sangka pulak ada beberapa kwn i yg baca blog i nie.. and diaorang interested nak tahu pasal cara makan jusmate nie.. so i akan explain cara i makan jusmate..

TAPI cara i makan jusmate nie x adalah nk ikut sangat dengan apa yang disuruh oleh Dr Rozmey tue... sbb kalau ikut cara dia mesti kene makan tomyam.. and sup2.. ajer.. i x bolehlah nk mcm tue.. sbb i nie jenis kuat makan.. and suka sangat makan nasi.. so apa boleh buat.. i buat peraturan sendiri ajalah makan jusmate nie.. asalkan turun sudah.. cuma kalau ikut cara i nie.. maybe lambat sikitlah proses penurunan tu... Tapi akan turunlah..

Cara-Caranya

SENARIO 1 :

- Pagi makan breakfast ( Roti Bakar letak mentega dan madu 2 keping / kadang2 telur hancur 1 biji makan dengan roti)

- Tengah hari ( Minum jusmate + air masak 1000 ML )

- Petang makan snek ( biskut/ roti/buah2)

- Malam 6-8 malam ( Nasi separuh + lauk pauk )

- Minum Malam ( minum jusmate sebelum tido + air masak 1000 ML)

SENARIO 2:

- Pagi ( minum jusmate + air masak 1000 ML)

- Minum pagi 3 jam selepas makan jusmate ( makan biskut/roti/buah2)

- Tengah hari ( makan nasi separuh + lauk pauk)

- Minum Petang ( biskut/ roti/buah2)

- Makan malam ( jusmate + air masak 1000 ML)

SENARIO 3 :

- Pagi ( jusmate + air masak 1000 ML)

- Minum pagi 3 jam selepas makan jusmate ( makan biskut/roti/buah2)

- Tengah hari ( jusmate + air masa 1000 ML)

- Minum petang ( makan biskut/roti/buah2)

- Makan malam ( nasi separuh + lauk pauk)


PERHATIAN :

Rahsia jusmate nie adalah...

1. Minum air yang banyak.. supaya kita akan sentiasa rasa penuh perut.. MINUM AIR KOSONG 1000 ML selepas 1 JAM makan JUSMATE

2. Makan kerap, tapi makan dalam kuantiti yang sikit.. dan ringan

3. Exercise.. senaman ringan pun cukuplah.. asalkan otot2 badan kita bekerja.. mcm i.. since i ni masih belajar.. so i ambil peluang.. berjalan kaki dan naik turun tangga sebagai ganti untuk exercise.. Kalau dulu malas nk pergi library.. sbb malas nk naik bukit.. sekarang nie i rajinkan diri pergi library.. sambil2 dapat exercise.. hehehehe..

4. Kalau makan jusmate nie still jugak akan rasa lapar.. tapi bila kita dah makan.. kita akan cepat kenyang.. i mmg dapat rasa benda nie.. sbb nie mmg kuat makan.. and after makan jusmate.. i dapat tengok perubahanya.. kalau dulu makan hot dog 2 biji ( sekali ngan roti).. skarang makan sebiji pun dah kenyang.. and kalau dulu makan nasi 2 pinggang.. sekarang makan separuh ajer...

Selamat Mencuba

Raya..oh Raya..

Selepas dah turun 19 KG... raya pun tiba... and apa nk buat.. berat pun naik kerana raya punya pasal.... oh well mcm mana x naik berat badan.. kalau asyik makan ajer....

Actually.. after makan Jusmate.. i rasa i x adalah punya keinginan yang besar untuk makan banyak2.. sbb.. kalau dulu makan nasi mesti dua pinggang.. tapi after makan jusmate tue.. makan sepinggan tue dah cukup kenyang.. cuma.. bila tiba time raya.. makan banyak coz banyak open house.. so makan sebenarnya x adalah banyak mana.. cuma makan banyak kali.. sbb tue kot berat badan naik..

Anyway i gain 4 KG after raya.. and it make my weight jadi 103 KG.. huhuh.. sedihnya.. dah letih2 turun.. and naik balik berat badan.. tapi nak buat mcm mana salah sendiri... kadang2.tue.. sebenarnya dah kenyang makan.. tapi sbb terliur sangat tengok lauk kat rumah terbuka tue.. akhirnya makan jugak.. so mmg logik sgt kalau naik badan.. heheheh

After 3 weeks dah raya.. esok inshaAllah i akan start balik makan jusmate.. hehehe.. lama betul berhenti makan jusmate nie... hahaha raya..oh raya...

Tuesday, September 14, 2010

Angkat bakul sendiri

Kadang2 i x berapa nk faham.. mcm mana ada sesetengah orang boleh tulis dalam blog.. and cuba cerita kat dlm blog betaga bagusnya diri diaorang tue... i rasa orang mcm nie adalah manusia yang paling menyedihkan dalam dunia nie.. what r you trying to do? try to create a life that you never had..in a cyber world?? come on...get some pride..

I bukan apalah.. cuma kadang2 bila baca2 pasal kisah2 orang yang angkat bakul sendiri nie.. i rasa mcm.. r u that good?? because if you do.. you x akan tulis dalam blog... bagi i orang yang akan bakul sendiri nie.. sebenarnya diaorang x ada apa2 pun dalam real world.. and because dia punya life sunguh2 pathetic.. so dia pun angkatlah bakul sendiri dalam blog.. supaya dia dapat rasa bagus.. and gembira... hmmmm...

Actually.. i x ada keberanian untuk mengangkat bakul i sendiri.. or memuji diri sendiri.. or try to show to the world ( here).. how perfect i am.. i dont have the guts.. sbb.. people make mistake.. i make mistake.. maybe hari ni i cakap i ni baik.. tapi esok lusa i jadi jahat.. so tu mcm cakap x serupa bikin pulak.. OR i tulis kat sini yang i ni baik.. tapi ada sesetengah orang yang kenal i.. tahu i nak jahat.. so x ke jadi mcm living in my own world pulak tue..??

Anyway.. this is just my words.. if you rasa dengan mengangkat bakul sendiri you akan rasa happy.. you can continue it.. do whatever that make you feel good.... cuma satu nasihat i..jangan angkat bakul terlalu tinggi.. hingga you lupa siapa diri you sebenarnya.. or hingga jadi takbur.. dan riak pada diri sendiri.. it just not fair.. you're just lying to yourself..

Sunday, September 5, 2010

I lost another KG!

well i lost another 1 KG.. and that make my weight 99 KG.. alhamdulillah dah bawah pada 100 KG.. kene teruskan diet.. untuk capai my ideal weight.. around 70KG.. hahahaha...

Memang best sangat bila makin hari makin turut berat badan nie.. coz rasa mcm makin hari makin yakin pulak dengan diri sendiri..

Oh well this year x perlu beli baju raya.. coz semua baju2 masa belum kahwin dulu.. semua dah boleh pakai.. and kebanyakkan baju2 dulu tue.. masih baru2 lagi.. sbb jarang2 pakai.. ada jugak baju yang beli2 tapi x pakai lagi.. sbb bila dah beli baru tahu rupanya x berapa padan.. but now semua dah padan.. alhamdulillah....

X sabar rasanya nk turun lagi berat badan.. hinggalah mencapai my ideal weight.. my anniversary is on december.. hope by that time.. dah turun banyak dah berat badan... and boleh dress cantik2 in front of my husband.. and pergi celebrate somewhere... heheh

Friday, September 3, 2010

Sahur JUSMATE

Selama berpuasa nie.. memang i akan bersahur JUSMATE, Kurma 2-3 biji and Air kosong 1.5 L..

Yang bestnya bila sahur ngan jusmate tu.. bila puasa x adalah rasa mcm lapar sangat.. or rasa x mcm letih sangat.. rasa macam biasa aje.. cuma dahaga aje lebih..maybe sbb banyak buat aktivti kot..

i pernah makan makanan lain selain jusmate masa sahur.. contohnya makan roti and sup.. and hasilnya sungguh x best.. bila makan makanan nie.. rasa berat ajer badan.. and mulalah bila puasa tu cepat ajer letih.. seriously.. mmg cepat letih.. ( to me lah)..
So untuk memudahkan keadaan.. i hanya bersahur makan jusmate..

Since my weight adalah 100KG ( now.. i already lost 18KG!).. so i makan 2 kali Jusmate..

1 paket jusmate - Time sahur
1 paket jusmate - 2 jam selepas berbuka..

Untuk berbuka... i hanya makan 1 mangkuk nasi ( x akan tambah) and lauk pauk.. and make sure yang nilai kalori yang diambil masa berbuka X LEBIH dari 1000 kcal

And an hour after makan jusmate.. MESTI kene minum air sebanyak 1.0-1.5 L air kosong... sbb air ni yang membantu kita jadi cepat kenyang.. and bantu mengaktifkan sel-sel badan kita untuk menhancurkan lemak.. di samping meningkatkan metabolism kita..

Thursday, September 2, 2010

Berbeza pendapat...

Me and my husband adalah dua individu berbeza.. dan hakikatnya kami ni punya pendapat kami yang tersendiri dan selalu berbeza. Memang banyak benda yang i selalu argue dengan i.. tapi since suami i tu lelaki.. and dia punya ego dia yang tersendiri sbg seorang suami dan lelaki.. maka dia pun selalulah nk tegakkan apa yang dia rasa benar..

So apa yang kita kene buat bila kita dlm situasi berbeza pendapat nie??

1) First thing kene buat adalah... kene listen.. X kisahlah walaupun kita memang yakin bahawa kita punya pendapat lagi betul pun.. kita tetap kene dengar pendapat lawan kita.. Why? sbb belum tentu lagi pendapat kita betul pun... AND IF kalau pendapat kita betul pun.. kita tetap jugak kene listen.. sbb setiap orang punya fikiran yang berlainan.. so kita hormatilah pendapat dan pandangan orang lain..

2) Dont make a quick judge.. Kalau kita cepat judge seseorang tue based on dia punya pandangan dan pemikiran.. kita just menyempitkan pemikiran kita.. dengan merasakan hanya kita aja yang betul.. dan orang lain semua salah.. And bila pemikiran kita sempit.. mulalah kita susah untuk bergaul.. susah untuk hidup dlm community social.. sbb setiap orang punya pandangan tersendiri..kita nie rambut aja sama hitam.. tapi otak lain2..hhehehe

3) Hormati pandangan mereka.. kita boleh berpengang dengan pendapat kita.. if kita rasa pendapat kita aja yang betul.. tapi hormatlah pandangan orang lain.. sbb kita bukan manusia yang sempurna.. kita mungkin buat silap somewhere.. walaupun kita sungguh yakin dengan pandangan kita.. tapi hanya ALLAH SWT sahaja yang mengetahui kebenaranya..

4) Last sekali.. kita boleh nyatakan apa pandangan kita.. dengan cara yang baik.. x perlulah kita nk condem orang punya pandangan.. mcm dlm dunia nie kita sorang aja yang betul... well this sometimes happened btw me and my MIL.. my MIL mmg suka bagi nasihat.. dia akan cuba sampaikan apa2 yang dia dengar masa dia pergi ceramah.. since i nie x pergi.. so bila dia punya pandangan tue i rasa i x berapa boleh nk terima.. due to my sitaution.. i bagi tahulah dia.. knp i x boleh ikut pandangan dia.. tapi i x adalah nk ckp pandangan dia tue salah.. since.. i punya pandangan pun bukan betul sangat... FOR EXAMPLE.. my MIL pernah bagi tahu.. seboleh-bolehnya kita x boleh nk wish2 perayaan org bukan islam nie.. contohnya perayaan chrismats or apa2lah ( kecuali tahun baru cina.. sbb dia bukan perayaan agama).. sbb ia mcm kita meraikan perayaan orang yang beragama lain dengan kita.. so apa yg i bagi tahu my MIL.. kawan2 i.. ada yang bukan islam.. and if i x wish kat diaorang seperti mana diaorang wish kat i tiap2 tahun without fail.. untuk setiap perayaan.. ia buat i rasa mcm i x hormat diaorang yang berlainan agama dengan i.. pada i.. as long i berpegang pada agama i iaitu islam.. and dia berpegang pada agama dia.. it is fine.. but i dont deny the fact that my action might be wrong.. well it depend on the situation..

One more thing.. i cukup benci bila ada orang cuba nk tegakkan apa yang dia rasa tu benar.. i mean dia memang nak bertegas dengan pandangan dia.. and merendah-rendahkan pandangan orang lain.. well bagi i.. ia adalah tindakan yang sungguh bodoh.. it wont take you anywhere pun.. like me and my husband.. bila kitaorang argue pasal some stupid things.. and my husband as usual nk tegakkan jugak pandangan dia.. apa yg i buat.. i dengar ajerlah.coz if i continue arguing.. it just make thing become worst and worst and effect our relationship.. apa yg penting dia tahu pandangan i.. and i tahu pandangan dia.. so that's it .. no need to prove siapa menang.. siapa salah..

Bila ada problem pasal agama pulak.. since i tgk skarang sungguh banyak perbezaan pendapat tentang agama yang timbul.. memang banyak sangat.. sampai kadang2 imam dgn imam boleh bergaduh sampai nk bertumbuk.. yang nie tegakkan dalil dia.. yang imam ni pulak bagi tahu dalil dia yang dia rasa lagi bagus pulak.. kadang2 bila ada ceramah.. ada ustaz or ustazah yang cuba condem ustaz dan ustazah yang lain.. cuba bagi tahu jemaah bawah ustaz/ustazah sekian nama ni.. salah bagi ceramah..and bla.. bla..

Pada pandangan i..since kita ada pandangan berlainan.. so kita kene terima hakikat yang orang lain x mungkin akan sama pemikiran mcm kita.. kita bagi tahu apa yang kita rasa betul.. dengan dalil.. x perlu nk pergi mengutuk orang lain.. kadang2 kerana kesalahan2 yang kita x berapa nk perasan nielah yang menempah nama kita ke neraka ALLAH nauzubillah...

Macam dlm family i.. kitaorang still amal jugak amalan2 orang zaman dulu2.. which is adalah bidaah nya.. contohnya tahlil.. baca yassin masa nisfu syaaban.. and sebagainya.. and my husband always complained sbb dia terpaksa ikut family i.. so apa yang i bagi tahu dia adalah.. as long as benda tue x adalah buat kita keluar dari agama.. so just do it.. ada perasaan orang lain yang kita kene jaga..( my family).. daripada kita duk bergaduh pasal benda yang kecik tue.. apa kata kita sacrifice sikit untuk menangkan situasi.. oh well Allah SWT yang mengadili amalan kita.. Allah tahu apa yang kita buat.. cukuplah kita hanya berpegang pada yang itu.. dan setiap amalan yang kita buat.. Allah akan bagi ganjaranya.. Allah tu Maha Adil..dont worry..

And i cukup2 marah bila my husband suka sangat kutuk orang lain punya cara beribadat.. pada i.. apa yang dia dapat bila dia kutuk orang lain punya cara beribadat?? pahala or dosa??? kita boleh menegur.. kalau orang tue nak dengar.. dia ikut. kalau orang tue x nak dengar.. cukuplah dengan kita hanya mengubah diri kita sendiri...

wallahu alam