Selama berpuasa nie.. memang i akan bersahur JUSMATE, Kurma 2-3 biji and Air kosong 1.5 L..
Yang bestnya bila sahur ngan jusmate tu.. bila puasa x adalah rasa mcm lapar sangat.. or rasa x mcm letih sangat.. rasa macam biasa aje.. cuma dahaga aje lebih..maybe sbb banyak buat aktivti kot..
i pernah makan makanan lain selain jusmate masa sahur.. contohnya makan roti and sup.. and hasilnya sungguh x best.. bila makan makanan nie.. rasa berat ajer badan.. and mulalah bila puasa tu cepat ajer letih.. seriously.. mmg cepat letih.. ( to me lah)..
So untuk memudahkan keadaan.. i hanya bersahur makan jusmate..
Since my weight adalah 100KG ( now.. i already lost 18KG!).. so i makan 2 kali Jusmate..
1 paket jusmate - Time sahur
1 paket jusmate - 2 jam selepas berbuka..
Untuk berbuka... i hanya makan 1 mangkuk nasi ( x akan tambah) and lauk pauk.. and make sure yang nilai kalori yang diambil masa berbuka X LEBIH dari 1000 kcal
And an hour after makan jusmate.. MESTI kene minum air sebanyak 1.0-1.5 L air kosong... sbb air ni yang membantu kita jadi cepat kenyang.. and bantu mengaktifkan sel-sel badan kita untuk menhancurkan lemak.. di samping meningkatkan metabolism kita..
Friday, September 3, 2010
Thursday, September 2, 2010
Berbeza pendapat...
Me and my husband adalah dua individu berbeza.. dan hakikatnya kami ni punya pendapat kami yang tersendiri dan selalu berbeza. Memang banyak benda yang i selalu argue dengan i.. tapi since suami i tu lelaki.. and dia punya ego dia yang tersendiri sbg seorang suami dan lelaki.. maka dia pun selalulah nk tegakkan apa yang dia rasa benar..
So apa yang kita kene buat bila kita dlm situasi berbeza pendapat nie??
1) First thing kene buat adalah... kene listen.. X kisahlah walaupun kita memang yakin bahawa kita punya pendapat lagi betul pun.. kita tetap kene dengar pendapat lawan kita.. Why? sbb belum tentu lagi pendapat kita betul pun... AND IF kalau pendapat kita betul pun.. kita tetap jugak kene listen.. sbb setiap orang punya fikiran yang berlainan.. so kita hormatilah pendapat dan pandangan orang lain..
2) Dont make a quick judge.. Kalau kita cepat judge seseorang tue based on dia punya pandangan dan pemikiran.. kita just menyempitkan pemikiran kita.. dengan merasakan hanya kita aja yang betul.. dan orang lain semua salah.. And bila pemikiran kita sempit.. mulalah kita susah untuk bergaul.. susah untuk hidup dlm community social.. sbb setiap orang punya pandangan tersendiri..kita nie rambut aja sama hitam.. tapi otak lain2..hhehehe
3) Hormati pandangan mereka.. kita boleh berpengang dengan pendapat kita.. if kita rasa pendapat kita aja yang betul.. tapi hormatlah pandangan orang lain.. sbb kita bukan manusia yang sempurna.. kita mungkin buat silap somewhere.. walaupun kita sungguh yakin dengan pandangan kita.. tapi hanya ALLAH SWT sahaja yang mengetahui kebenaranya..
4) Last sekali.. kita boleh nyatakan apa pandangan kita.. dengan cara yang baik.. x perlulah kita nk condem orang punya pandangan.. mcm dlm dunia nie kita sorang aja yang betul... well this sometimes happened btw me and my MIL.. my MIL mmg suka bagi nasihat.. dia akan cuba sampaikan apa2 yang dia dengar masa dia pergi ceramah.. since i nie x pergi.. so bila dia punya pandangan tue i rasa i x berapa boleh nk terima.. due to my sitaution.. i bagi tahulah dia.. knp i x boleh ikut pandangan dia.. tapi i x adalah nk ckp pandangan dia tue salah.. since.. i punya pandangan pun bukan betul sangat... FOR EXAMPLE.. my MIL pernah bagi tahu.. seboleh-bolehnya kita x boleh nk wish2 perayaan org bukan islam nie.. contohnya perayaan chrismats or apa2lah ( kecuali tahun baru cina.. sbb dia bukan perayaan agama).. sbb ia mcm kita meraikan perayaan orang yang beragama lain dengan kita.. so apa yg i bagi tahu my MIL.. kawan2 i.. ada yang bukan islam.. and if i x wish kat diaorang seperti mana diaorang wish kat i tiap2 tahun without fail.. untuk setiap perayaan.. ia buat i rasa mcm i x hormat diaorang yang berlainan agama dengan i.. pada i.. as long i berpegang pada agama i iaitu islam.. and dia berpegang pada agama dia.. it is fine.. but i dont deny the fact that my action might be wrong.. well it depend on the situation..
One more thing.. i cukup benci bila ada orang cuba nk tegakkan apa yang dia rasa tu benar.. i mean dia memang nak bertegas dengan pandangan dia.. and merendah-rendahkan pandangan orang lain.. well bagi i.. ia adalah tindakan yang sungguh bodoh.. it wont take you anywhere pun.. like me and my husband.. bila kitaorang argue pasal some stupid things.. and my husband as usual nk tegakkan jugak pandangan dia.. apa yg i buat.. i dengar ajerlah.coz if i continue arguing.. it just make thing become worst and worst and effect our relationship.. apa yg penting dia tahu pandangan i.. and i tahu pandangan dia.. so that's it .. no need to prove siapa menang.. siapa salah..
Bila ada problem pasal agama pulak.. since i tgk skarang sungguh banyak perbezaan pendapat tentang agama yang timbul.. memang banyak sangat.. sampai kadang2 imam dgn imam boleh bergaduh sampai nk bertumbuk.. yang nie tegakkan dalil dia.. yang imam ni pulak bagi tahu dalil dia yang dia rasa lagi bagus pulak.. kadang2 bila ada ceramah.. ada ustaz or ustazah yang cuba condem ustaz dan ustazah yang lain.. cuba bagi tahu jemaah bawah ustaz/ustazah sekian nama ni.. salah bagi ceramah..and bla.. bla..
Pada pandangan i..since kita ada pandangan berlainan.. so kita kene terima hakikat yang orang lain x mungkin akan sama pemikiran mcm kita.. kita bagi tahu apa yang kita rasa betul.. dengan dalil.. x perlu nk pergi mengutuk orang lain.. kadang2 kerana kesalahan2 yang kita x berapa nk perasan nielah yang menempah nama kita ke neraka ALLAH nauzubillah...
Macam dlm family i.. kitaorang still amal jugak amalan2 orang zaman dulu2.. which is adalah bidaah nya.. contohnya tahlil.. baca yassin masa nisfu syaaban.. and sebagainya.. and my husband always complained sbb dia terpaksa ikut family i.. so apa yang i bagi tahu dia adalah.. as long as benda tue x adalah buat kita keluar dari agama.. so just do it.. ada perasaan orang lain yang kita kene jaga..( my family).. daripada kita duk bergaduh pasal benda yang kecik tue.. apa kata kita sacrifice sikit untuk menangkan situasi.. oh well Allah SWT yang mengadili amalan kita.. Allah tahu apa yang kita buat.. cukuplah kita hanya berpegang pada yang itu.. dan setiap amalan yang kita buat.. Allah akan bagi ganjaranya.. Allah tu Maha Adil..dont worry..
And i cukup2 marah bila my husband suka sangat kutuk orang lain punya cara beribadat.. pada i.. apa yang dia dapat bila dia kutuk orang lain punya cara beribadat?? pahala or dosa??? kita boleh menegur.. kalau orang tue nak dengar.. dia ikut. kalau orang tue x nak dengar.. cukuplah dengan kita hanya mengubah diri kita sendiri...
wallahu alam
So apa yang kita kene buat bila kita dlm situasi berbeza pendapat nie??
1) First thing kene buat adalah... kene listen.. X kisahlah walaupun kita memang yakin bahawa kita punya pendapat lagi betul pun.. kita tetap kene dengar pendapat lawan kita.. Why? sbb belum tentu lagi pendapat kita betul pun... AND IF kalau pendapat kita betul pun.. kita tetap jugak kene listen.. sbb setiap orang punya fikiran yang berlainan.. so kita hormatilah pendapat dan pandangan orang lain..
2) Dont make a quick judge.. Kalau kita cepat judge seseorang tue based on dia punya pandangan dan pemikiran.. kita just menyempitkan pemikiran kita.. dengan merasakan hanya kita aja yang betul.. dan orang lain semua salah.. And bila pemikiran kita sempit.. mulalah kita susah untuk bergaul.. susah untuk hidup dlm community social.. sbb setiap orang punya pandangan tersendiri..kita nie rambut aja sama hitam.. tapi otak lain2..hhehehe
3) Hormati pandangan mereka.. kita boleh berpengang dengan pendapat kita.. if kita rasa pendapat kita aja yang betul.. tapi hormatlah pandangan orang lain.. sbb kita bukan manusia yang sempurna.. kita mungkin buat silap somewhere.. walaupun kita sungguh yakin dengan pandangan kita.. tapi hanya ALLAH SWT sahaja yang mengetahui kebenaranya..
4) Last sekali.. kita boleh nyatakan apa pandangan kita.. dengan cara yang baik.. x perlulah kita nk condem orang punya pandangan.. mcm dlm dunia nie kita sorang aja yang betul... well this sometimes happened btw me and my MIL.. my MIL mmg suka bagi nasihat.. dia akan cuba sampaikan apa2 yang dia dengar masa dia pergi ceramah.. since i nie x pergi.. so bila dia punya pandangan tue i rasa i x berapa boleh nk terima.. due to my sitaution.. i bagi tahulah dia.. knp i x boleh ikut pandangan dia.. tapi i x adalah nk ckp pandangan dia tue salah.. since.. i punya pandangan pun bukan betul sangat... FOR EXAMPLE.. my MIL pernah bagi tahu.. seboleh-bolehnya kita x boleh nk wish2 perayaan org bukan islam nie.. contohnya perayaan chrismats or apa2lah ( kecuali tahun baru cina.. sbb dia bukan perayaan agama).. sbb ia mcm kita meraikan perayaan orang yang beragama lain dengan kita.. so apa yg i bagi tahu my MIL.. kawan2 i.. ada yang bukan islam.. and if i x wish kat diaorang seperti mana diaorang wish kat i tiap2 tahun without fail.. untuk setiap perayaan.. ia buat i rasa mcm i x hormat diaorang yang berlainan agama dengan i.. pada i.. as long i berpegang pada agama i iaitu islam.. and dia berpegang pada agama dia.. it is fine.. but i dont deny the fact that my action might be wrong.. well it depend on the situation..
One more thing.. i cukup benci bila ada orang cuba nk tegakkan apa yang dia rasa tu benar.. i mean dia memang nak bertegas dengan pandangan dia.. and merendah-rendahkan pandangan orang lain.. well bagi i.. ia adalah tindakan yang sungguh bodoh.. it wont take you anywhere pun.. like me and my husband.. bila kitaorang argue pasal some stupid things.. and my husband as usual nk tegakkan jugak pandangan dia.. apa yg i buat.. i dengar ajerlah.coz if i continue arguing.. it just make thing become worst and worst and effect our relationship.. apa yg penting dia tahu pandangan i.. and i tahu pandangan dia.. so that's it .. no need to prove siapa menang.. siapa salah..
Bila ada problem pasal agama pulak.. since i tgk skarang sungguh banyak perbezaan pendapat tentang agama yang timbul.. memang banyak sangat.. sampai kadang2 imam dgn imam boleh bergaduh sampai nk bertumbuk.. yang nie tegakkan dalil dia.. yang imam ni pulak bagi tahu dalil dia yang dia rasa lagi bagus pulak.. kadang2 bila ada ceramah.. ada ustaz or ustazah yang cuba condem ustaz dan ustazah yang lain.. cuba bagi tahu jemaah bawah ustaz/ustazah sekian nama ni.. salah bagi ceramah..and bla.. bla..
Pada pandangan i..since kita ada pandangan berlainan.. so kita kene terima hakikat yang orang lain x mungkin akan sama pemikiran mcm kita.. kita bagi tahu apa yang kita rasa betul.. dengan dalil.. x perlu nk pergi mengutuk orang lain.. kadang2 kerana kesalahan2 yang kita x berapa nk perasan nielah yang menempah nama kita ke neraka ALLAH nauzubillah...
Macam dlm family i.. kitaorang still amal jugak amalan2 orang zaman dulu2.. which is adalah bidaah nya.. contohnya tahlil.. baca yassin masa nisfu syaaban.. and sebagainya.. and my husband always complained sbb dia terpaksa ikut family i.. so apa yang i bagi tahu dia adalah.. as long as benda tue x adalah buat kita keluar dari agama.. so just do it.. ada perasaan orang lain yang kita kene jaga..( my family).. daripada kita duk bergaduh pasal benda yang kecik tue.. apa kata kita sacrifice sikit untuk menangkan situasi.. oh well Allah SWT yang mengadili amalan kita.. Allah tahu apa yang kita buat.. cukuplah kita hanya berpegang pada yang itu.. dan setiap amalan yang kita buat.. Allah akan bagi ganjaranya.. Allah tu Maha Adil..dont worry..
And i cukup2 marah bila my husband suka sangat kutuk orang lain punya cara beribadat.. pada i.. apa yang dia dapat bila dia kutuk orang lain punya cara beribadat?? pahala or dosa??? kita boleh menegur.. kalau orang tue nak dengar.. dia ikut. kalau orang tue x nak dengar.. cukuplah dengan kita hanya mengubah diri kita sendiri...
wallahu alam
Thursday, August 26, 2010
30 days minum jusmate
Hari ni genap 30 hari minum jusmate.. And pagi tadi aku timbang berat.. Alhamdulillah turun lagi 1 KG.. my total weight loss selama minum justmate 30 hari ni adalah 5KG..
Aku rasa okeylah tue turun 5 KG.. memandangkan aku ni bukan yg strict gila diet.. aku pun x banyak exercice..
Tapi apa yg aku tahulah.. kalau kita cepat turun berat badan.. lagi cepat kita akan naik berat badan.. ni terjadi kat aku masa tahun 2001. Masa tue berat aku 85 KG.. so aku pun decide nk turunkan berat badan.. Apa aku buat masa tue adalah aku pergi gim 3 kali seminggu.. di samping setiap petang aku pergi jogging.. and aku x makan malam.. cuma makan sekali sahaja sehari. dalam masa 2 bulan. Berat aku turun hingga 65 KG.. dalam 20 KG dalam masa 2 bulan.. mmg banyak gila turun...
Then ntah macam mana.. bila aku dah turun sampai 65 KG.. aku pun start jadi malas untuk diet lagi.. yerlah seksa kot makan sekali sehari.. and setiap kali family aku keluar gi dinner.. aku ni tukang tengok aje diaorang makan.. memang seksa giler.. so aku pun stop pergi gim.. stop pergi jogging.. and start makan balik.. Masa tue aku pikir since aku dah turun banyak.. so dia x akan naik baliklah badan.. Then x sampai setahun pun aku berhenti diet.. berat badan aku naik semula kepada asal.. frust giler.... lepas pada tue aku dah malas nk diet2... hinggalah sekarang aku start balik..
So kali nie.. aku nk buat slow.. aku x nak buat taraf hardcore mcm dulu lagi.. orang kata " biar lambat asalkan selamat".. hahahaha...
Aku rasa okeylah tue turun 5 KG.. memandangkan aku ni bukan yg strict gila diet.. aku pun x banyak exercice..
Tapi apa yg aku tahulah.. kalau kita cepat turun berat badan.. lagi cepat kita akan naik berat badan.. ni terjadi kat aku masa tahun 2001. Masa tue berat aku 85 KG.. so aku pun decide nk turunkan berat badan.. Apa aku buat masa tue adalah aku pergi gim 3 kali seminggu.. di samping setiap petang aku pergi jogging.. and aku x makan malam.. cuma makan sekali sahaja sehari. dalam masa 2 bulan. Berat aku turun hingga 65 KG.. dalam 20 KG dalam masa 2 bulan.. mmg banyak gila turun...
Then ntah macam mana.. bila aku dah turun sampai 65 KG.. aku pun start jadi malas untuk diet lagi.. yerlah seksa kot makan sekali sehari.. and setiap kali family aku keluar gi dinner.. aku ni tukang tengok aje diaorang makan.. memang seksa giler.. so aku pun stop pergi gim.. stop pergi jogging.. and start makan balik.. Masa tue aku pikir since aku dah turun banyak.. so dia x akan naik baliklah badan.. Then x sampai setahun pun aku berhenti diet.. berat badan aku naik semula kepada asal.. frust giler.... lepas pada tue aku dah malas nk diet2... hinggalah sekarang aku start balik..
So kali nie.. aku nk buat slow.. aku x nak buat taraf hardcore mcm dulu lagi.. orang kata " biar lambat asalkan selamat".. hahahaha...
Hiccups
Ntahlah kenapa.. semenjak kelmarin aku asyik dapat hiccup ajer.. MIL aku cakap maybe aku ni kurang air.. tapi bila duk pikir balik.. aku minum air bergelas2 hari2.. sekurang2nya 2Liter sehari.. so mcm x logik pulak sbb kurang air...
So aku pun search dlm internet sbb aper kita ni dpt hiccup.
When you hiccup, your diaphragm involuntarily contracts. (The diaphragm is a dome-shaped muscle that separates the chest cavity from the abdomen. It plays an extremely important role in breathing.)
This contraction of the diaphragm then causes an immediate and brief closure of the vocal cords, which produces the characteristic sound of a hiccup. What actually causes the hiccup is difficult to say - in most instances, there is no obvious cause.
Attacks of the hiccups seem to be associated with a few different things: eating or drinking too fast; being nervous or excited; or having irritation in the stomach and/or throat.
In some extremely rare cases, the underlying cause of hiccups can be pleurisy (inflammation of the membrane lining of the lungs and chest cavity), pneumonia, certain disorders of the stomach or esophagus, pancreatitis, alcoholism, or hepatitis. Any one of these conditions can cause irritation of the diaphragm or of the phrenic nerves that supply the diaphragm - it's the irritation that causes the hiccups.
Still, the cause of most attacks of the hiccups remains a mystery.
So aku pun search dlm internet sbb aper kita ni dpt hiccup.
When you hiccup, your diaphragm involuntarily contracts. (The diaphragm is a dome-shaped muscle that separates the chest cavity from the abdomen. It plays an extremely important role in breathing.)
This contraction of the diaphragm then causes an immediate and brief closure of the vocal cords, which produces the characteristic sound of a hiccup. What actually causes the hiccup is difficult to say - in most instances, there is no obvious cause.
Attacks of the hiccups seem to be associated with a few different things: eating or drinking too fast; being nervous or excited; or having irritation in the stomach and/or throat.
In some extremely rare cases, the underlying cause of hiccups can be pleurisy (inflammation of the membrane lining of the lungs and chest cavity), pneumonia, certain disorders of the stomach or esophagus, pancreatitis, alcoholism, or hepatitis. Any one of these conditions can cause irritation of the diaphragm or of the phrenic nerves that supply the diaphragm - it's the irritation that causes the hiccups.
Still, the cause of most attacks of the hiccups remains a mystery.
Sunday, August 22, 2010
Jumlah penurunan 1
28 Julai 2010 ( Day 1)
Berat : 105 KG
Tangan : 7 inci
Lengang : 16.5 inci
Pinggang : 48.2 inci
Punggung : 50 Inci
Peha : 31 Inci
Betis : 19.8 inci
15 August 2010 ( Day 18)
Berat : 101 KG
Tangan : 6.8 inci
Lengang : 16.5 Inci
Perut : ( x ukur)
Punggung : ( x ukur )
Peha : 28.3 inci
Betis : 20.00 Inci
22 Ogos 2010 ( Day 25)
Berat : 101.5 KG ( Hari Merah)
Tangan : 6.5 inci ( -0.5)
Lengang : 16.2 inci ( - 0.3)
Perut : 46.8 inci ( - 1.4)
Punggung : 49 inci ( - 1.0)
Peha : 27.5 inci ( - 3.5)
Betis : 20.00 inci ( - 0.4)
Berat : 105 KG
Tangan : 7 inci
Lengang : 16.5 inci
Pinggang : 48.2 inci
Punggung : 50 Inci
Peha : 31 Inci
Betis : 19.8 inci
15 August 2010 ( Day 18)
Berat : 101 KG
Tangan : 6.8 inci
Lengang : 16.5 Inci
Perut : ( x ukur)
Punggung : ( x ukur )
Peha : 28.3 inci
Betis : 20.00 Inci
22 Ogos 2010 ( Day 25)
Berat : 101.5 KG ( Hari Merah)
Tangan : 6.5 inci ( -0.5)
Lengang : 16.2 inci ( - 0.3)
Perut : 46.8 inci ( - 1.4)
Punggung : 49 inci ( - 1.0)
Peha : 27.5 inci ( - 3.5)
Betis : 20.00 inci ( - 0.4)
Saturday, August 21, 2010
lose weight progression..
Masa mengandung.. beratnya adalah : 118 KG..
after deliver Aleesya.. and berpantang dengan makan nasi sejemput aje.. and pakai barut, bertunggu and makan halia( di perah airnya)+ lada hitam+ and madu tiap2 pagi ( untuk memanaskan badan).. my berat : 105 KG..
Ntah ke mana larinya 13KG pun x tahu..mcm pelik jugak..
then.. makan Jusmate..skarang dah 25 hari dah.. and my berat : 101KG.. dah turun 4 KG .. rasanya OKlah.. since sejak balik KL nie asyik makan ajer... hahaha..
oh well.. selain mengambil Jusmate.. i jugak makan Psyillium Husk ( ntah betul x ejanya).. makan bende tue sbb untuk elak sembelit.. tapi bende ni sangat bagus sbb dia boleh tolong cucikan kita punya usus.. dia boleh buang saki baki najis kita yang duk melekat kat usus kita.. and menjadi racun dalam badan kita..
Bulan puasa nie.. i makan Jusmate sekali aje.. ( sepatutnya 2 kali.. tapi since nak jimatkan jusmate tue.. makan sekali aje..) makan pagi..jusmate.. and kenyang sampailah berbuka puasa.. jusmate nie buat i rasa x lapar sangatlah.. and bila berbuka.. i cuba untuk x menambah nasi.. and makan lauk ajer lebih.. .
X nak lah turun mendadak.. coz orang cakap kalau turun cepat.. naik pun cepat.. so biarlah slow and steady ajer...
PERUBAHAN SELEPAS TURUN BERAT BADAN..
1. Banyak dah baju lama2 boleh pakai.. memang syok sangat coz boleh pakai baju dulu2.. coz ada sesetengah baju yang dulu2.. belum pernah pakai lagi.. coz beli2.. and bila test x muat...
2. Kurang berpeluh.. dulu i berpeluh tahap dewa punya.. naik tangga pun berpeluh sampai menitik2.. sampai cream pun x leh pakai kat muka.. sbb akan cair dek di buat oleh peluh.. memang teruk.. and skarang x adalah berpeluh sekuat dahulu..
3. ringan aje badan.. Memang sangat ringan.. skarang kalau gi kelas.. nak naik tangga.. nak naik bukit.. nak jalan sana dan sini pun rasa ringan aje badan.. so rasa rajin aje nak berjalan.. bukan mcm dulu.. dulu berat sangat badan.. sampai nak berjalan pun kadang2 malas..
Sekarang nie tengah mencuba lagi untuk turunkan berat badan.. harap2 raya nanti berat akan turun bawah 100 Kg lah.. and my target punya berat dalam 75KG.. x naklah kurus sangat.. coz i ni rangka besar.. kalau kuruskan nampak x cantik pulak.. hahahah..
after deliver Aleesya.. and berpantang dengan makan nasi sejemput aje.. and pakai barut, bertunggu and makan halia( di perah airnya)+ lada hitam+ and madu tiap2 pagi ( untuk memanaskan badan).. my berat : 105 KG..
Ntah ke mana larinya 13KG pun x tahu..mcm pelik jugak..
then.. makan Jusmate..skarang dah 25 hari dah.. and my berat : 101KG.. dah turun 4 KG .. rasanya OKlah.. since sejak balik KL nie asyik makan ajer... hahaha..
oh well.. selain mengambil Jusmate.. i jugak makan Psyillium Husk ( ntah betul x ejanya).. makan bende tue sbb untuk elak sembelit.. tapi bende ni sangat bagus sbb dia boleh tolong cucikan kita punya usus.. dia boleh buang saki baki najis kita yang duk melekat kat usus kita.. and menjadi racun dalam badan kita..
Bulan puasa nie.. i makan Jusmate sekali aje.. ( sepatutnya 2 kali.. tapi since nak jimatkan jusmate tue.. makan sekali aje..) makan pagi..jusmate.. and kenyang sampailah berbuka puasa.. jusmate nie buat i rasa x lapar sangatlah.. and bila berbuka.. i cuba untuk x menambah nasi.. and makan lauk ajer lebih.. .
X nak lah turun mendadak.. coz orang cakap kalau turun cepat.. naik pun cepat.. so biarlah slow and steady ajer...
PERUBAHAN SELEPAS TURUN BERAT BADAN..
1. Banyak dah baju lama2 boleh pakai.. memang syok sangat coz boleh pakai baju dulu2.. coz ada sesetengah baju yang dulu2.. belum pernah pakai lagi.. coz beli2.. and bila test x muat...
2. Kurang berpeluh.. dulu i berpeluh tahap dewa punya.. naik tangga pun berpeluh sampai menitik2.. sampai cream pun x leh pakai kat muka.. sbb akan cair dek di buat oleh peluh.. memang teruk.. and skarang x adalah berpeluh sekuat dahulu..
3. ringan aje badan.. Memang sangat ringan.. skarang kalau gi kelas.. nak naik tangga.. nak naik bukit.. nak jalan sana dan sini pun rasa ringan aje badan.. so rasa rajin aje nak berjalan.. bukan mcm dulu.. dulu berat sangat badan.. sampai nak berjalan pun kadang2 malas..
Sekarang nie tengah mencuba lagi untuk turunkan berat badan.. harap2 raya nanti berat akan turun bawah 100 Kg lah.. and my target punya berat dalam 75KG.. x naklah kurus sangat.. coz i ni rangka besar.. kalau kuruskan nampak x cantik pulak.. hahahah..
Tuesday, August 3, 2010
Beranak...
Dah 20 hari pantang... tapi x ada masa nk tulis kt blog nie kisah beranakkan Aleesya hari tue... so malam2 buta nie.. tengah semua org duk tido.. rasa nk menaiplah pulak... hehehhe..
well aleesya dijangka lahir 9 Julai 2010.. tapi sehingga 12 Julai 2010 pun Aleesya masih x nak keluar2 lagi.. ntahlah kenapa.. maybe sbb dia best sangat kot duduk dlm perut mummy dia yang besar.. hehehe.. Jadi disebabkan Aleesya x nak keluar.. i pun terpaksalah INDUCE kan aleesya.. ( beranak paksa jugaklah kali nie..)..
So 12 Julai 2010.. me and my husband plus Benjamin pun pergilah ke Klinik Intan kat terengganu nie untuk induce.. Sampai Klinik dalam pukul 10.00 pagi.. After masuk ke wad.. Nurse pun suruh masuk labour room sbb nk check baby punya jantung.. Habis check jantung baby dalam pukul 11.00 pagi.. then doctor pun masuk untuk check kita punya pintu rahim mcm mana keadaanya..
After doktor seluk and check keadaan rahim.. doctor pun bagitahulah yg pintu rahim tue dah lembut.. cuma dia x terbukak lagi.. so doktor masuk ubat kat bawah tue untu bagi lembut lagi rahim and terbukaklah jalan..
After masuk ubat.. i pun balik semua ke wad.. Kali pertama masuk ubat tue mmg x rasa apa2 langsung.. sikit pun x sakit.. me and my husband siap berborak.. and bergelak ketawa lagi.. Tengah hari tue Klinik Intan ni angkat lauk nasi putih.. sup ayam and sayur goreng.. mmg sungguh berselera mkn masa tue.. and petang tue pulak dia angkat air milo and biskut.. sepanjang petang tue mmg i ni relax ajer..
Pukul 5 tue nurse suruh masuk labor room lagi. sbb doktor nk check jalan.. So after check.. doktor kata baru terbukak 1 CM.. and doktor masuk lagi ubat kat bawah tue.. and kali nie after masuk ubat barulah terasa sakitnya.. tapi x kuat sangat sakitnya.. sakit main2 ajer..
start sakit yang kuat pukul 7 malam.. masa tue tiba2 sakit sangat2.. rasa lenguh pinggang yang amat sangat.. rasa mcm nk kerat2 aje pinggang tue.. mmg sangat sakit.. i ingat i siap menangis lagi kat my husband sbb x tahan sakit.. tapi still boleh tahanlah.. i still boleh solat Maghrib and isyak..
Pukul 9 malam doctor check lagi jalan.. and masa tue rahim dah terbukak 6CM.. and doktor anggarkan dalam pukul 1 pagi akan beranak.. so i pun balik ke wad semula. Sepanjang sakit contraction yang memang gila2 sakit tue.. i berjalan ajer.. mmg x duduk langsung.. sbb org kata kalau berjalan nie lagi mudah beranak.. so i pun jalan2.. masa tue kat wad i penuhlah dengan ahli keluarga yg duk menunggu bilalah Aleesya nk keluar..
Dalam pukul 10 lebih tue.. i sakit lagi kuat.. rasa mcm x boleh nk tahan dah.. mmg sakit.. i pun pergi jumpa doktor nk mintak ubat tahan sakit.. doktor check jalan baru terbukak 7 CM.. and doktor ckp kalau dia suntik ubat tahan sakit pun x jadi apa2.. and lagipun jalan dah terbukak banyak.. x guna kalau suntik.. takut nanti x leh nak push.. and baby stress.. kat klinik tue x ada epidural.. so x ada cara lain melainkan tahan ajerlah sakit tue.. masa tue mmg rasa dah serik sangat nak beranak..
Dalam pukul 11 malam tue.. semua ahli keluarga dah balik.. tinggal my mum and my husband ajer.. i suruh my mum tunggu sbb nak mintak my mum bagi semangatlah time nak push nanti.. hehehhe..
dalam pukul 11.15 tue.. my mum ckp dia ngantuk.. so nk tido kejap... i pun duk kat luar dengan my husband berborak dengan nurse and doktor kat situ.. i ckplah kat nurse yg i ni sakit.. and nurse suruh tarik nafas panjang2.. supaya boleh relax sikit kita punya otot2.. mcm2 bende i berborak dengan nurse tue.. i siap kate lagi.. kalau i x larat nak teran.. i suruh doktor guna vakum.. and doktor dgn nurse siap gelak lagi kat i.. sbb dia ckp kat situ x ada vakum or focep.. hanya normal delivery only..
Dalam pukul 12.00 tue i punya sakit lagi kuat.. perut memang keras giler2.. i ckp kat nurse.. and nurse ckp dah nk dekatlah tue.. nurse ckp lagi.. doktor jangka pukul 1...so dlm pukul 1 nanti beranaklah... i pun tahan ajerlah.. lagi satu jam.. takkan x leh tahan..
12.15 i rasa nk bangun untuk jalan2.. sbb dah sakit sangat.. baru aje nk bangun dari kerusi.. terus air ketuban pecah.. memang kuat giler air ketuban pecah.. org kat dalam wad siap boleh dengar lagi.. Nurse pun pimpin i masuk labor room...nurse siap boleh ckp lagi.. lepas ni lagi sakit....hehehhe
di labor room.. doctor check jalan.. masa tue baru terbukak 9 CM.. doctor suruh tunggu lagi 1 CM.. tapi masa tue mmg dah x leh nk tahan.. perasaan nak meneran tue datang sendiri.. i ckp kat doktor i dah x leh tahan.. sbb mmg rasa nk meneran..
And doktor pun terus ready.. nk pakai apron.. and nurse pulak nak pergi cari palang untuk letak kaki i.. masa tue kelam kabut sangat.. Bila kaki i dah letak atas palang.. doktor pun terus suruh i teran.. i pun teran dengan kuatnya.. kali pertama teran.. terkeluarlah sikit kepala.. and doktor suruh teran lagi.. tapi masa tue i x rasa nk teran dah.. so wait beberapa saat.. contraction datang lagi.. and my husband yang ntah dari mana datang pun tiba2 menjerit jugak.. suruh push.. i pun push sekuat hati... terkeluarlah Aleesya akhirnya.. Aleesya keluar pukul 12.20.. dlm masa 5 minit ajer.. i beranak.. hahaha..
Bila dah lahir aleesya.. my husband pun pergi ke wad nk bagi tahu my mum yg tgh tido tue.. tapi my husband masa tue dia kebingungan sikit..sbb kejutan dengan i beranak tadi.. this time mmg dia yg duduk sebelah i masa nak beranak.. masa benjamin dulu my mum yang duduk sebelah.. so my husband yang kejutan dengan pengalaman beranak nie.. pergi ke wad.. kejutkan my mum.. and ckp " attilla muntah keluar anak"..my mum terkejutlah.. sbb cepat sangat i beranak.. dia pun x sedar...
i pulak yang duk di labor room nie.. lepas beranak..terpaksalah melalui saat untuk menjahit.. alhamdulillah kali nie x adalah banyak sangat jahitnya.. so kejap ajer menjahit...
hmm.. itulah pengalaman i beranak kali ke 2.. kali nie mmg best... sbb boleh rasa nikmat sakit nk beranak...
well aleesya dijangka lahir 9 Julai 2010.. tapi sehingga 12 Julai 2010 pun Aleesya masih x nak keluar2 lagi.. ntahlah kenapa.. maybe sbb dia best sangat kot duduk dlm perut mummy dia yang besar.. hehehe.. Jadi disebabkan Aleesya x nak keluar.. i pun terpaksalah INDUCE kan aleesya.. ( beranak paksa jugaklah kali nie..)..
So 12 Julai 2010.. me and my husband plus Benjamin pun pergilah ke Klinik Intan kat terengganu nie untuk induce.. Sampai Klinik dalam pukul 10.00 pagi.. After masuk ke wad.. Nurse pun suruh masuk labour room sbb nk check baby punya jantung.. Habis check jantung baby dalam pukul 11.00 pagi.. then doctor pun masuk untuk check kita punya pintu rahim mcm mana keadaanya..
After doktor seluk and check keadaan rahim.. doctor pun bagitahulah yg pintu rahim tue dah lembut.. cuma dia x terbukak lagi.. so doktor masuk ubat kat bawah tue untu bagi lembut lagi rahim and terbukaklah jalan..
After masuk ubat.. i pun balik semua ke wad.. Kali pertama masuk ubat tue mmg x rasa apa2 langsung.. sikit pun x sakit.. me and my husband siap berborak.. and bergelak ketawa lagi.. Tengah hari tue Klinik Intan ni angkat lauk nasi putih.. sup ayam and sayur goreng.. mmg sungguh berselera mkn masa tue.. and petang tue pulak dia angkat air milo and biskut.. sepanjang petang tue mmg i ni relax ajer..
Pukul 5 tue nurse suruh masuk labor room lagi. sbb doktor nk check jalan.. So after check.. doktor kata baru terbukak 1 CM.. and doktor masuk lagi ubat kat bawah tue.. and kali nie after masuk ubat barulah terasa sakitnya.. tapi x kuat sangat sakitnya.. sakit main2 ajer..
start sakit yang kuat pukul 7 malam.. masa tue tiba2 sakit sangat2.. rasa lenguh pinggang yang amat sangat.. rasa mcm nk kerat2 aje pinggang tue.. mmg sangat sakit.. i ingat i siap menangis lagi kat my husband sbb x tahan sakit.. tapi still boleh tahanlah.. i still boleh solat Maghrib and isyak..
Pukul 9 malam doctor check lagi jalan.. and masa tue rahim dah terbukak 6CM.. and doktor anggarkan dalam pukul 1 pagi akan beranak.. so i pun balik ke wad semula. Sepanjang sakit contraction yang memang gila2 sakit tue.. i berjalan ajer.. mmg x duduk langsung.. sbb org kata kalau berjalan nie lagi mudah beranak.. so i pun jalan2.. masa tue kat wad i penuhlah dengan ahli keluarga yg duk menunggu bilalah Aleesya nk keluar..
Dalam pukul 10 lebih tue.. i sakit lagi kuat.. rasa mcm x boleh nk tahan dah.. mmg sakit.. i pun pergi jumpa doktor nk mintak ubat tahan sakit.. doktor check jalan baru terbukak 7 CM.. and doktor ckp kalau dia suntik ubat tahan sakit pun x jadi apa2.. and lagipun jalan dah terbukak banyak.. x guna kalau suntik.. takut nanti x leh nak push.. and baby stress.. kat klinik tue x ada epidural.. so x ada cara lain melainkan tahan ajerlah sakit tue.. masa tue mmg rasa dah serik sangat nak beranak..
Dalam pukul 11 malam tue.. semua ahli keluarga dah balik.. tinggal my mum and my husband ajer.. i suruh my mum tunggu sbb nak mintak my mum bagi semangatlah time nak push nanti.. hehehhe..
dalam pukul 11.15 tue.. my mum ckp dia ngantuk.. so nk tido kejap... i pun duk kat luar dengan my husband berborak dengan nurse and doktor kat situ.. i ckplah kat nurse yg i ni sakit.. and nurse suruh tarik nafas panjang2.. supaya boleh relax sikit kita punya otot2.. mcm2 bende i berborak dengan nurse tue.. i siap kate lagi.. kalau i x larat nak teran.. i suruh doktor guna vakum.. and doktor dgn nurse siap gelak lagi kat i.. sbb dia ckp kat situ x ada vakum or focep.. hanya normal delivery only..
Dalam pukul 12.00 tue i punya sakit lagi kuat.. perut memang keras giler2.. i ckp kat nurse.. and nurse ckp dah nk dekatlah tue.. nurse ckp lagi.. doktor jangka pukul 1...so dlm pukul 1 nanti beranaklah... i pun tahan ajerlah.. lagi satu jam.. takkan x leh tahan..
12.15 i rasa nk bangun untuk jalan2.. sbb dah sakit sangat.. baru aje nk bangun dari kerusi.. terus air ketuban pecah.. memang kuat giler air ketuban pecah.. org kat dalam wad siap boleh dengar lagi.. Nurse pun pimpin i masuk labor room...nurse siap boleh ckp lagi.. lepas ni lagi sakit....hehehhe
di labor room.. doctor check jalan.. masa tue baru terbukak 9 CM.. doctor suruh tunggu lagi 1 CM.. tapi masa tue mmg dah x leh nk tahan.. perasaan nak meneran tue datang sendiri.. i ckp kat doktor i dah x leh tahan.. sbb mmg rasa nk meneran..
And doktor pun terus ready.. nk pakai apron.. and nurse pulak nak pergi cari palang untuk letak kaki i.. masa tue kelam kabut sangat.. Bila kaki i dah letak atas palang.. doktor pun terus suruh i teran.. i pun teran dengan kuatnya.. kali pertama teran.. terkeluarlah sikit kepala.. and doktor suruh teran lagi.. tapi masa tue i x rasa nk teran dah.. so wait beberapa saat.. contraction datang lagi.. and my husband yang ntah dari mana datang pun tiba2 menjerit jugak.. suruh push.. i pun push sekuat hati... terkeluarlah Aleesya akhirnya.. Aleesya keluar pukul 12.20.. dlm masa 5 minit ajer.. i beranak.. hahaha..
Bila dah lahir aleesya.. my husband pun pergi ke wad nk bagi tahu my mum yg tgh tido tue.. tapi my husband masa tue dia kebingungan sikit..sbb kejutan dengan i beranak tadi.. this time mmg dia yg duduk sebelah i masa nak beranak.. masa benjamin dulu my mum yang duduk sebelah.. so my husband yang kejutan dengan pengalaman beranak nie.. pergi ke wad.. kejutkan my mum.. and ckp " attilla muntah keluar anak"..my mum terkejutlah.. sbb cepat sangat i beranak.. dia pun x sedar...
i pulak yang duk di labor room nie.. lepas beranak..terpaksalah melalui saat untuk menjahit.. alhamdulillah kali nie x adalah banyak sangat jahitnya.. so kejap ajer menjahit...
hmm.. itulah pengalaman i beranak kali ke 2.. kali nie mmg best... sbb boleh rasa nikmat sakit nk beranak...
Subscribe to:
Posts (Atom)